Acht­sa­mes Yoga über Ostern

Tau­chen Sie ein in eine Oase der Ruhe und Ent­span­nung über das Oster­wo­chen­en­de. Vom medi­ta­ti­ven Kar­frei­tag bis hin zum erneu­ern­den Oster­sonn­tag bie­tet die­ses beson­de­re Yoga-Wochen­en­de Gele­gen­heit, den All­tag für eine Wei­le hin­ter sich zu las­sen. Eine klei­ne Rei­se der inne­ren Ein­kehr, um neue Ener­gie zu schöp­fen und gestärkt in den Früh­ling zu starten.

Inhalt
Zur Ruhe kom­men. Freu­de an der Bewe­gung (wieder)entdecken. Tief durch­at­men. Stil­le genies­sen. Neue Kraft tan­ken. Medi­ta­ti­ven Klän­gen lau­schen. Nach Innen hören. Die heil­sa­me Kraft des Atems erle­ben. Ein­fach Sein dürfen.

Kurs­vor­aus­set­zun­gen
Es sind kei­ne Vor­kennt­nis­se im Yoga nötig, um an die­sem Kurs teil­zu­neh­men. Bei kör­per­li­chen oder ander­wei­ti­gen Ein­schrän­kun­gen, bit­te vor­gän­gig mit der Kurs­lei­te­rin Kon­takt aufnehmen.

Tages­pro­gramm
(alle Kurs­tei­le sind optio­nal und dür­fen bei Bedarf auch ein­mal aus­ge­las­sen werden)

Frei­tag
16:00 Uhr Ken­nen­ler­nen und Einstiegs-Praxis
18:00 Uhr Abendessen
19:30 Uhr Optio­na­les Abendprogramm

Sams­tag
07:00 Uhr Morgen-Yoga
08:00 Uhr Acht­sa­mes Früh­stück im Schweigen
09:00 – 11:45 Uhr The­ma­ti­scher Impuls und Yoga-Praxis
12:00 Uhr Mittagessen
14:00 – 16:00 Uhr Spa­zier­gang und Pra­xis in der Natur
17:00 Uhr Sanf­te Yin Yoga Praxis
18:30 Uhr Abendessen
19:45 Uhr Optio­na­les Abendprogramm

Sonn­tag
07:00 Uhr Morgen-Yoga
ab 08:00 Uhr Acht­sa­mes Früh­stück im Schwei­gen und Zim­mer räumen
09:30 Uhr Yoga-Praxis*
11:30 Uhr Inte­gra­ti­on & Abschluss
12:00 Uhr Mittagessen
13:00 Uhr Kursende

*Yoga-Pra­xis = Körper‑, Atem‑, Meditations‑, Acht­sam­keits- und Entspannungsübungen

Die Tage wer­den pro­zess­ori­en­tiert und wit­te­rungs­ab­hän­gig gestal­tet – Ände­run­gen sind möglich.

Wei­te­re Informationen
Bit­te brin­gen Sie fol­gen­des mit:
• Für drin­nen: Beque­me und dehn­ba­re Klei­dung am besten im Schich­ten­prin­zip. (War­me) Socken.
• Für draus­sen: All­wet­ter­klei­dung und gute Schu­he, die auch dreckig wer­den dürfen.
• Die Prop­stei stellt Yoga­mat­ten zur Ver­fü­gung. Wer ger­ne sei­ne eige­ne Yoga­mat­te mit­brin­gen möch­te, kann dies selbst­ver­ständ­lich ger­ne tun.
• Falls vor­han­den: Stra­pa­zier­fä­hi­ges Tuch (z.B. Schal), an dem gezo­gen wer­den darf (wird für Deh­nungs-Übun­gen ein­ge­setzt. Nicht geeig­net sind ela­sti­sche Thera-Bänder)